Conștientizarea de sine este o abilitate cheie a inteligenței emoționale. O modalitate de a construi conștiința de sine devreme în viața unui copil este de a-și construi vocabularul sentimentelor.
Majoritatea copiilor sunt familiarizați cu cele patru emoții de bază:
Fericit
Trist
Supărat
Speriat
Inside Out a oferit un instrument principal de conștientizare de sine prin personificarea emoțiilor în filmul de animație. Am fost familiarizați cu emoțiile de bază, dar cu cuvinte noi pentru a extinde vocabularul.
Bucurie
Tristeţe
Furie
Frică
În plus, ni s-a prezentat o nouă emoție: Dezgustul.
Emoțiile ca personaje cu nume, culori și personalități îi încurajează pe copii să vorbească despre emoții. Dacă ai avea de ales să vorbești despre furia ta (mai ales după ce ai avut probleme la școală și ai început terapia în copilărie) sau să vorbești despre „Fânie” după ce ai văzut Inside Out, care ar fi mai ușor?
Terapeuții, sunt încântați să vadă atât de mulți tineri care au un nivel ridicat de inteligență emoțională. Acest lucru ajută la stabilirea unei baze solide pe măsură ce copiii și adolescenții se adaptează la factorii de stres și își construiesc reziliența. O revizuire sistematică care a analizat inteligența emoțională a părinților și sănătatea mintală a copiilor lor a constatat că o inteligență emoțională mai bună a părinților sprijină o mai bună adaptare a copiilor lor, o sănătate mintală îmbunătățită și o severitate scăzută a simptomelor de sănătate mintală.
Inteligența emoțională include multă conștientizare și management: conștientizare emoțională, conștientizare socială, autogestionare și management al relațiilor.
Deși a putea numi și eticheta emoțiile este un început, mai sunt multe de învățat. Copiii, adolescenții, familiile și cuplurile pot beneficia de lucrul în domenii care se încadrează în categoria inteligenței emoționale, cum ar fi următoarele:
* Înțelegerea conexiunii dintre gândurile, sentimentele și comportamentele cuiva
* Înțelegerea emoțiilor altora și cum să arăți empatie
* Observarea indiciilor sociale nonverbale și verbale
* Înțelegerea dinamicii puterii în cadrul relațiilor
* Să înveți cum să pledezi pentru tine și pentru ceilalți
* Recunoașterea punctelor forte și a provocărilor cuiva
* Învățați cum să gestionați impulsivitatea și reactivitatea
* Demonstrând flexibilitate și adaptabilitate ca răspuns la schimbare
* A învăța cum să comunici dorințele și nevoile în cadrul relațiilor
* Exersarea abilităților de comunicare socială și învățarea modului de a interacționa cu grupurile
* Învățarea abilităților de rezolvare a conflictelor interpersonale
Copiii vor avea cel mai mare succes atunci când îngrijitorii lor sunt capabili să ajute la predarea și modelarea acestor abilități. Pentru părinții și îngrijitorii care aduc un copil la terapie, cu cât sunt mai implicați în proces, cu atât rezultatele vor fi mai bune. Vă încurajez să reflectați asupra propriului nivel de conștientizare emoțională și autoevaluare a abilităților enumerate mai sus. Dacă te lupți cu modelarea abilităților pe care ai dori să le practice copilul tău, atunci propria ta terapie individuală poate fi benefică pentru schimbarea sistemică. Aceasta este cea mai directă abordare a progresului și a rezultatelor de lungă durată. Atunci când familia este întărită și sprijinită, persoanele care se luptă vor fi mai capabile să prospere.
